Bokstherapie: 

Bokstherapie is een bijzondere weg naar herstel.

Waarom bokstherapie  goed werkt:

Je verbindt lichaam en geest: veel mensen weten het niet, maar trauma’s en gebeurtenissen worden opgeslagen in het lichaam. Door middel van fysieke beweging, zoals boksen, kun je deze vastzittende energie loslaten en zo weer in contact komen met je lichaam. De emoties die loskomen zorgen ervoor dat lichaam en geest weer met elkaar in verbinding komen.  

Boksen is onder deskundige begeleiding een veilige en gecontroleerde manier om emoties als boosheid, angst en frustratie te uiten. Het helpt om deze gevoelens niet meer op te kroppen maar te verwerken, een plek te geven

Het versterkt je zelfvertrouwen: door het overwinnen van de fysieke uitdagingen van het boksen, bouw je zelfvertrouwen op. Doordat je nauw in contact bent met mij als therapeut versterkt dit gevoelens van vertrouwen in de ander. Dit is essentieel voor het herstelproces na een trauma of nare gebeurtenis.

Het verbetert je lichaamsbewustzijn: boksen leert je om beter naar je lichaam te luisteren. Je wordt je bewust van je fysieke grenzen en leert deze te respecteren. Boksen helpt mensen om beter in contact te komen met hun lichaam en de fysieke gevoelens die gepaard gaan met trauma.

Het bevordert emotionele regulatie: door middel van boksen leer je om je emoties beter te herkennen en te beheersen. Je ontwikkelt vaardigheden om stressvolle situaties beter aan te kunnen.

Hoe werkt bokstherapie in de praktijk?

Emotionele belasting: boksen kan bepaalde emoties oproepen zoals onmacht, agressie of woede. Vooral bij een geschiedenis van gewelddadig gedrag, suïcidale gedachten of handelingen is het daarom belangrijk om deze emoties onder begeleiding van een ervaren therapeut te verwerken.

Bokstherapie wordt altijd gecombineerd met gesprekstherapie. Ik help je om de ervaringen tijdens het boksen cognitief maar vooral ook emotioneel te verwerken en helpt je bij het ontwikkelen van nieuwe manieren van reageren. Door direct met nieuw gedrag te oefenen wordt een nieuw verhaal gecreëerd, worden oude patronen overschreven, worden emoties en gedachten over een (oude) situatie opnieuw vormgegeven. 

Bokstherapie kan voor iedereen met een trauma een waardevolle aanvulling zijn zn in combinatie met mijn andere therapieën, zoals innerlijkkind therapie, emdr of hypnotherpie.
Ze vullen elkaar perfect aan: mentaal combineren met fysiek, zo wordt er gewerkt met je gevoelens en zo je gedrag te veranderen.

Het geeft snellere resultaten: de combinatie van praten en doen leidt tot snellere resultaten.

Voor wie is bokstherapie geschikt?

Diagnoses zijn voor mij niet belangrijk. Bokstherapie is voor jou bedoeld als:

• Heb hebt het gevoel dat je please gedrag vertoont
• Je hebt last van een vol hoofd/ snel overprikkeld bent
• Je loopt vast op bepaalde gebieden in het leven/ moeite met keuzes maken
• Je hebt het gevoel dat er meer in zit maar dat het er niet uitkomt
• Je hebt moeite met je concentratie/ onrust in je lichaam ervaart
• Je emoties gaan in no-time van 0 tot 100
• Ptss gerelateerde klachten
• Grenzen stellen en of bewaken
• Moeite met loslaten van controle
• Je hebt het gevoel niet goed genoeg te zijn
• Je zit in een burn-out of je hikt er tegenaan
• Eigenlijk voor iedereen die tijdens het lezen ook maar een piep klein beetje heeft gedacht ‘misschien is dit wel iets voor mij’

Zullen we de bokshandschoenen aantrekken?